yoga shakti

 

Όλες οι μορφές της yoga έχουν τη δυνατότητα να θεραπεύσουν το σώμα, το μυαλό και τη ψυχή. H Ashtanga Vinyasa Yoga θεραπεύει μέσω της αναπνοής και της εκγύμνασης του σώματος. Ισορροπεί και ευθυγραμμίζει εσωτερικά το μυώ-σκελετικό σύστημα. Η ιδιαιτερότητα της Ashtanga, πέραν  του συνδυασμού αναπνοής-κίνησης, είναι ότι ακολουθείται συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων, ώστε να απομνημονευθούν και να τις κάνει ο μαθητής χωρίς τη συνεχείς καθοδήγηση του δασκάλου. Έτσι, με τον χρόνο, η πρακτική γίνεται προσωπική, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του καθένα και μια ατομική θεραπεία νους-σώματος.

Ο τρόπος που πρέπει να διδάσκεται είναι πάντα σε συνδυασμό με την προσωπική παρατήρηση. Η συμπεριφορά, οι σκέψεις, και ο τρόπος μας πάνω στο στρωματάκι της yoga είναι μια συντομογραφία της διαδικασίας μας στη  ζωή… ο τρόπος που προσεγγίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Η αναγνώριση αυτών των σημείων μας είναι άρρηκτο μέρος της πρακτικής αυτής. 

Η κακιά στάση, οι κακές συνήθειες αλλά και παλιοί τραυματισμοί αφήνουν  το στίγμα τους και με το χρόνο μπορεί να φέρουν πόνο και δυσκολία. Με την Αshtanga μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτά και να νιώθουμε δύναμη και ευεξία.

Γυμνάζει το σώμα, χτίζοντας γερούς μύες που στηρίζουν τον σκελετό. Σε συνδυασμό με διατροφή και άλλες καλές συνήθειες μπορεί να φέρει μεγάλη αλλαγή στο σώμα. Ανασηκώνεται τη σπονδυλική στήλη,  τα πόδια να πατάνε γερά, και ανοίγει ο θώρακας ώστε να αναπνέουμε καλύτερα. Αυτή η σωματική ζωτικότητα, αν συνδυαστεί και με προσωπική παρατήρηση και αυτογνωσία, μπορεί να αλλάξει πραγματικά της ζωή μας.

 
Yoga Shakti Greece - Anetta Alexandridi Ashtanga Vinyasa Yoga and Hatha Yoga lesson in Pagrati and Holargos. Μαθήματα Αστάνγκα και Χάθα Γιόγκα με την Ανέττα Αλεξανδρίδη στο Παγκράτι και στο Χολαργό. Keywords: yoga astanga ashtanga yoga Αθήνα χαλάρωση μαθήματα shakti yoga lessons yoga classes yoga studio